Core i5-14400F／i7-14700F×RTX 5060Ti 8GBのベンチマーク｜ゲーム性能・フレームレート比較

RTX 5060 Ti 8GBと以下のCPUを組み合わせて、いろいろ検証してみました。

Intel

• Core i5-14400F（今回の主役）
• Core i7-14700F（準主役）
• Core Ultra 5 225F
• Core Ultra 7 265F

AMD

• Ryzen 7 7800X3D
• Ryzen 7 7700
• Ryzen 5 7500F
• Ryzen 7 5700X
• Ryzen 5 4500

どれもBTOパソコンでよく見かける構成ですが、今回はその中でもインテルのCore i5-14400FとCore i7-14700Fに注目して解説します。

結論から言うと、RTX 5060 Ti 8GBと組み合わせる場合、Core i5-14400Fは少しパワー不足。

Core i7-14700Fは十分なパワーを持っていますが、人気のRyzenより総合性能は低いので、たまたま安いとか、どうしてもインテルCPUがいいなど、あえて選ぶ理由がある人向けです。

とはいえ、2026年時点でインテルCPUは人気が低めなぶん、Ryzenよりも基本的に価格が安いことが多いです。

性能よりも価格を優先したい。でも、しっかり遊びたい。そんな人にとって、Core iシリーズは十分検討に値します。

では、人気のRyzenと比べて、実際どれくらい差があるのか？

そこが気になる人は、この先を読み進めてください。

すぐにゲームのベンチマークが見たい！って人は、このボタンをタップ↓

CPU性能をざっくり比較

青：劣っている

	Core i5 14400F	Core i7 14700F	Core Ultra 5 225F	Core Ultra 7 265F
世代	第14	第14	200S	200S
対応ソケット	LGA1700	LGA1700	LGA1851	LGA1851
Pコア数	6	8	6	8
Eコア数	4	12	4	12
NPU	–	–	13 TOPS	13 TOPS
ベースクロック	2.5GHz	2.1GHz	3.3GHz	2.7GHz
ブーストクロック	4.7GHz	5.4GHz	4.9GHz	5.3GHz
L3キャッシュ	20MB	33MB	20MB	30MB
熱設計電力	65W	65W	65W	65W
発売開始年月	2024/1	2024/1	2025/1	2025/3
販売開始価格	34,800円	61,800円	46,800円	71,800円

赤：優れている 青：劣っている

	Ryzen 7 7800X3D	Ryzen 7 7700	Ryzen 5 7500F	Ryzen 7 5700X	Ryzen 5  4500
世代	Zen 4	Zen 4	Zen 4	Zen 3	Zen 2
対応ソケット	AM5	AM5	AM5	AM4	AM4
Pコア数	8	8	6	8	6
Eコア数	–	–	–	–	–
NPU	–	–	–	–	–
ベースクロック	4.7GHz	3.8GHz	3.7GHz	3.4GHz	3.6GHz
ブーストクロック	5.2GHz	5.3GHz	5.0GHz	4.6GHz	4.1GHz
L3キャッシュ	96MB	32MB	32MB	32MB	8MB
熱設計電力	120W	65W	65W	65W	65W
発売開始年月	2023/4	2023/1	2023/7 (2025/12)	2022/4	2022/6
販売開始価格	71,800円	53,800円	27,280円	42,800円	17,200円

🖥 CPU 価格推移

RTX 5060 Ti 8GBには、価格と性能のバランスが良い6コアのミドルクラスCPUに目をつける人が多いと思います。

Core i5-14400Fがその立ち位置ですが、総合性能ではライバルのRyzen 5 7500Fに大きく劣るため、選ぶなら検証結果をしっかり確認したうえで慎重に判断してください。

Core i7-14700Fは8コアらしい底力そこぢからがあるものの、RTX 5060 Ti 8GBと組み合わせるには少しコスパが悪い、というのが正直な印象です。

どうしてもインテルCPUが良いのなら、世代の新しいCore Ultraシリーズの方が処理能力は高いです。

ただ、実際に使ってみると、Core UltraシリーズもRyzenに及ばない場面が多く、あえて選びたくなるほどの魅力は感じません。

なので、ゲーム用としてコスパを重視するなら、結局はRyzen 5 7500Fか、安さ重視ならRyzen 7 5700Xあたりが本命となります。

CPUベンチマーク

以下のグラフは、CPUの総合性能を評価する「PassMark」のスコアです。

グラフだけで判断すると、Core Ultra 7 265Fがかなり高性能に見えますが、CPUベンチマークのスコアと、ゲームや普段使いといった実際の体感性能はまったく別物なので、あくまで参考程度に見てください。

実際の使用感ではRyzen 7 7800X3Dが飛び抜けて優秀。Core iやCore UltraといったインテルCPUは、Ryzenに負けることが多いです。

とはいえ、Core i7-14700FとCore i5-14400Fは決して低性能というわけではなく、必要十分な処理能力は持っています。

体感的にはRyzenが良いと感じるものの、どのCPUを使っても、できることが大きく変わるわけではありません。

RTX 5060 Ti 8GBクラスのグラボと組み合わせるなら、最終的には価格で決めるのがいちばん現実的かな、というのが正直な感想です。

ただし、Ryzen 5 4500だけは時代遅れすぎるショボい性能なので、選ばないでください。

• ゲームや動画編集などはCPUとGPUが共同して処理をします。CPUベンチマークのようなCPU単独で完結する処理は現実的にはほとんど無いので、ベンチマークスコアと実パフォーマンスは一致しません。

グラフィック性能｜RTX 5060 Ti 8GB

🖥 GPU 価格推移

RTX 5060 Tiにはビデオメモリ（VRAM）16GBモデルと8GBモデルの2種類があります。

結論から言うと、RTX 5060 Ti 16GBは文句なしの実力派。一方で、この記事で扱うVRAM 8GBモデルは微妙なので要注意です。

4種類のグラボでゲームのフレームレートを比較してみたところ、VRAM 8GBではフルHDでも画質を落とさないとキツい場面が多発。そして、最高画質での体感性能は下位モデルのRTX 5060とほぼ同じという、なんとも悲しい結果に。

理由はシンプルで、VRAMが8GBしかないために、GPUが本来の性能を出しきれず性能が頭打ちになってしまうから。スペック表だけ見て買うと、ここで痛い目を見ます。

なので、2026年にVRAM 8GBのグラボを選ぶなら、基本はRTX 5060のほうがコスパ良し。ただし、BTOパソコンではRTX 5060とRTX 5060 Ti 8GBの差が5,000円程度しかないこともあります。

その価格差ならRTX 5060 Ti 8GBも普通にアリ。スペック表だけで決めず、実売価格まで見て判断するのが正解です。

比較に使用したゲームや、RTX 5060 Ti 16GB / 8GBモデルの具体的な差については、以下の記事で詳しく解説しているので、気になる人はチェックしてみてください↓

検証用PCのスペック

	Core Ultra 200S系	Core i 14000系	Ryzen 5000/4000系	Ryzen 7000/9000系
ケース	長尾製作所 オープンフレーム レビュー	←	Cooler Master CM690Ⅲ	長尾製作所 オープンフレーム レビュー
マザーボード	MSI Z890 GAMING PLUS WIFI レビュー	MSI B760I EDGE WIFI レビュー	ASRock B550 Phantom Gaming 4	ASUS TUF GAMING B850M-WIFI レビュー
チップセット	Z890	B760	B550	B850
CPUクーラー	空冷 AINEX SE-224-XTS	←	空冷 Scythe 虎徹 MarkⅡ	空冷 AINEX SE-224-XTS
GPU	Palit RTX 5060 Ti DUAL 8GB	←	←	←
メモリ	32GB DDR5-5600	32GB DDR4-3200	32GB DDR4-3200	32GB DDR5-4800
ストレージ	2TB Gen 4×4	←	←	←
電源	850W	←	←	←

基本的にめっちゃ高価なパーツは使っていません。電源容量はRTX 5060 Tiの場合、600WあればOK。

CPUクーラーは2,500円くらいで売ってた安物です。（すでに販売終了品）

ゲーム性能とボトルネック

グラフィックスの重さが「軽い」「中程度」「重い」の3パターンで検証しました。

• 【軽量級】Apex Legends
• 【中量級】ゼンレスゾーンゼロ
• 【中量級】鳴潮（めいちょう）
• 【中量級】ステラーブレイド
• 【中量級】Expedition 33
• 【中量級】アークレイダース
• 【重量級】バトルフィールド 6
• 【重量級】モンスターハンターワイルズ
• 【重量級】サイバーパンク2077
• 【重量級】アサシンクリード シャドウズ

すべて当サイトによる計測値です。ゲームのバージョンやシステム構成によってフレームレートは変わります。

快適にゲームを遊ぶフレームレートの目安

ゲームの重さ	タイトル例	快適に遊べる目安
軽量級	レインボーシックス・シージ フォートナイト（DX11） Apex Legends VALORANTなど FPSゲーム	120fps〜
中量級	ゼンレスゾーンゼロ 鳴潮（めいちょう） ステラーブレイドなど アクションゲーム	120fps〜
重量級	モンスターハンターワイルズ アサシンクリードシリーズ サイバーパンク 2077など レイトレーシング対応ゲーム	80fps〜

フレームレートとは、1秒間に画面を書き換える回数のこと。（単位fps）

書き換え回数が多いほど「なめらか」な映像になります。

最近のゲームはグラフィックスに凝ったものが多いので、基本的に重量級が快適に動作するPCを選ぶのが良いです。

【軽量級】Apex Legends

条件をそろえるため、上の動画のように「アルティメット＋射撃」が重なる高負荷シーンの平均fpsと最低fpsを計測しました。

実戦だとスキルや爆発物、スモークなどで負荷が跳ねるので、数値は目安として見てください。

グラフを見ると、Ryzen 7 7800X3Dや7700といったRyzen 7000系が安定して強いです。

平均fpsだけでなく最低fpsも高いので、瞬間的なカクつきが出にくいのが強み。

一方で、Core i5-14400Fは価格の安さを見れば、悪くないです。カジュアルに遊ぶ人なら十分な性能でしょう。

Core i7-14700FはRyzen 5 7500Fに近いパフォーマンスでした。もうちょっとパワーが欲しいところです。

総合的に、がっつり遊ぶ人ならRyzen 7 7700以上を選んだほうが良いでしょう。

【中量級】ゼンレスゾーンゼロ

条件をそろえるため、上の動画のような戦闘パターンを再現し、平均fpsと最低fpsを計測しました。

敵の数によって多少は前後するものの、ほぼ最高負荷時のパフォーマンスと見てOKです。

ゼンゼロはCPUによる差がけっこう出ます。

その中でもRyzen 7 7800X3Dは別格。平均fpsだけでなく最低fpsも高く、瞬間的な引っかかりが出にくいので、快適さはかなり優秀です。高難度コンテンツまでしっかりやるなら、最優先で選ぶCPUでしょう。

一方で、Core i5-14400Fはやや弱め。Core i7-14700Fは悪くないのですが、Ryzen 5 7500Fと同じくらいのパフォーマンスなので、あえて選ぶほどの魅力はありません。

とはいえ、Core i5／i7ともに、カジュアルに遊ぶぶんには十分な性能です。

【中量級】鳴潮（めいちょう）

鳴潮は、完全に同じ戦闘シーンを再現するのが難しいため、計測はソアーで固定ルートを高速飛行しているときの平均fpsと最低fpsを採用しました。

実際の戦闘シーンにおけるfpsの落ち込みは、上の動画を参考にしてください。

画質は、VRAM 8GBなら最高設定から少し落とした「グラフィック優先」がバランス良いです。

グラフの平均fpsだけを見ると、どのCPUを選んでも問題なさそうに見えるかもしれません。

ただ、注目したいのは最低fpsです。Ryzen 7000系が一歩リードしていて、瞬間的なカクつきが出にくい傾向があります。

とはいえ、Core i5-14400FとCore i7-14700Fでも、カジュアルに遊ぶぶんには問題ないパフォーマンスです。

【中量級】ステラーブレイド

計測は上の動画のように、町中を30秒間ダッシュしたときの平均fpsと最低fpsを採用しました。

このゲームは激しい戦闘中でもダッシュ時とフレームレートはあまり変わらないので、グラフの数値は実戦のプレイ感に近いものだと考えてOKです。

なお、操作タイミングが重要なゲームなので、フレーム生成は「なし」と「x2」の2パターンで比較しました。

画質についてはVRAM 8GBだと最高設定はカクつきを感じたため、少し設定を落としています。

グラフを見ると、けっこうCPUパワーの差が出ます。

こちらもRyzen 7 7800X3Dは平均fpsだけでなく、最低fpsも別格の強さ。フレームレートが落ちやすい場面でも踏ん張ってくれるので、瞬間的なカクつきが起きにくく、こうした部分が快適さにつながります。

そのため、フレーム生成なしで操作レスポンスを重視して遊ぶなら、Ryzen 7 7800X3Dがベストです。

フレーム生成を使ってヌルヌル感を重視するなら、Ryzen 7 7700やRyzen 5 7500Fもかなり有力。一方で、Core iシリーズやCore UltraシリーズといったインテルCPUは、平均fpsは十分であるものの最低fpsはRyzen 7000系にボロ負けです。

インテルCPUでも普通に遊べますが、ゲーム性能はRyzenのほうが明らかに強く、ゲームによっては差がしっかり出ます。

【中量級】Expedition 33

上の動画のように、人混みの中を30秒間ダッシュしたときの平均fpsと最低fpsを計測しました。

このゲームは戦闘がターン制のため、極端に高いフレームレートは不要。それよりも、移動中のフレームレートが高いほうが快適に遊べるタイプです。

パリィなどタイミング操作はあるものの、そこまでシビアではないので、フレーム生成を使って100〜120fpsで遊ぶのが快適と感じました。

なお、画質は最高設定だとカクつくシーンがあったため、少し落としています。

グラフを見ると、平均fpsはどのCPUでもあまり変わりません。

一方で、差がハッキリ出ているのが最低fpsです。こちらもRyzen 7000系が強く、プレイ感の安定性という点では、他のCPUと比べて約2倍の差がついています。

Core i5-14400FやCore i7-14700Fでも普通に遊ぶぶんには十分な性能ですが、安定感ではRyzen 7000系に完敗です。

【中量級】ARC Raiders｜アークレイダース

このゲームは完全に同じ戦闘パターンを再現できないため、上の動画のように練習場内をダッシュしているときの平均fpsと最低fpsを計測しました。

戦闘中は少しフレームレートがブレるものの、基本的には移動がメインのゲームなので、この計測方法でも実際のプレイ感を把握するには十分参考になると思います。

画質は探索とPvEをメインに遊ぶ人を想定し、最高画質＋フレーム生成x2でWQHD/120fpsを狙った設定です。

VRAM 8GBなRTX 5060 Tiでも最高画質で快適に遊べます。

グラフを見れば分かるとおり、平均fpsはどのCPUもあまり変わらず、最低fpsはRyzen 7000系が飛び抜けて良いです。

とはいえ探索＋PvEメインで遊ぶ人ならCore i5-14400FやCore i7-14700Fでもまったく問題ありません。

一方で、PvPメインで遊ぶならRyzen 7000系を選んだほうがいいでしょう。

【重量級】バトルフィールド6

このゲームも完全に同じ戦闘シーンを再現できないため、上の動画のように爆撃の中をダッシュしているときの平均fpsと最低fpsを計測しました。

マップや戦闘内容でフレームレートは大きく動くので、あくまで目安として参考にしてください。

画質はマルチプレイを想定し、低画質＋フレーム生成OFFの操作レスポンス重視にしています。

グラフを見ると、Core i7／Core Ultra 7、Ryzen 7 7800X3D／7700といった8コアCPUの最低fpsが少し強く見えます。

とはいえ、普通に遊ぶぶんにはCore i5-14400FやRyzen 5クラスでも十分です。

ただし、Ryzen 5 4500だけはショボすぎる性能なので、ヤメたほうがいいでしょう。

【重量級】モンスターハンターワイルズ

このゲームも同じ戦闘パターンを再現できないので、セクレトに乗って固定ルートを走ったときの平均fpsと最低fpsを計測しました。

実際の戦闘シーンでは、場所や戦闘パターンによってフレームレートが変動します。そこは上の動画を参考にしてください。

画質はVRAM 8GBでも安定して遊べるように、中画質まで落としています。

Core i5-14400Fは、やや弱めのパフォーマンスでした。

全体で見ると、平均fpsの差はそこまで大きくありません。ただ、最低fpsはCore i7-14700FやRyzen 7 7800X3Dなど、8コアCPUの粘り強さがしっかり出ています。

Core i5-14400Fでもライトに遊ぶなら問題ない性能ですが、コスパを重視しつつしっかり遊ぶなら、Ryzen 5 7500FかRyzen 7 5700Xを選びたいところです。

【重量級】サイバーパンク 2077

このゲームも完全に同じ戦闘パターンを再現するのは難しいので、バイクに乗って固定ルートを走ったときの平均fpsと最低fpsを計測しました。

戦闘時のフレームレートは、上の動画を参考にしてください。

画質はVRAM 8GBで快適に遊べるように、中レベルまで落としています。

グラフから分かるとおり、平均fpsはCPUの差がほとんど出ません。

見るべきは最低fpsです。ここでもRyzen 7000系がしっかり強く、瞬間的なカクつきが出にくいのが大きなメリットです。

一方で、Core i5-14400FやCore i7-14700Fは無難な性能にまとまっています。競技性の低いゲームを気楽に遊ぶなら、Core i5-14400Fは十分コスパの良い選択です。

【重量級】アサシンクリード シャドウズ

このゲームも完全に同じ戦闘パターンを再現するのは難しいので、フィールド内をダッシュした際の平均fpsと最低fpsを計測しました。

戦闘中のフレームレートのブレ具合は、上の動画を参考にしてください。

RTX 5060 Tiにとってはかなり重めのゲームなので、120fpsを安定して狙うなら、必殺技のフレーム生成x4を使うのがおすすめです。

グラフを見ると、Core i5-14400F、Core i7-14700F、Ryzen 7000系がやや優勢です。ただし、体感ではっきり分かるほどの差ではありません。

結論としては、どのCPUを選んでも快適に遊べます。

ゲーム性能のまとめ

まずは、10ゲーム分のフレームレートを合計した結果を見てください。

CPUはGPUの性能を引き出す重要なパーツです。

同じグラフィックボードを使用しているにもかかわらず、CPUの違いでパフォーマンスは変わります。

もっとも高性能なのがRyzen 7 7800X3Dで、他のCPUとの差はこちらです↓

◯ 良い X イマイチ

CPU	平均fps 性能差	最低fps 性能差
Ryzen 7 7800X3D	基準値	基準値
Ryzen 7 7700	-6.6%	-9.3%
Ryzen 5 7500F	-8.6%	-15.0%
Core Ultra 7 265F	-6.3%	-28.6%
Core i7-14700F	-5.5%	-31.3%
Core Ultra 5 225F	-8.3%	-34.7%
Ryzen 7 5700X	-9.5%	-36.4%
Core i5-14400F	-10.5%	-36.9%
Ryzen 5 4500	-27.9%	-52.5%

平均fpsだけ見て選ぶなら、Ryzen 5 4500を避ければ問題ありません。

本当に見るべきポイントは、「最低fps」です。

Ryzen 7 7800X3Dは、フレームレートがガクッと落ちやすい場面でもしっかり踏ん張る、高い安定感があります。ただ、価格は高いので、誰にでもおすすめできるCPUではありません。

Ryzen 7 7700とRyzen 5 7500Fもかなり優秀です。Ryzen 7 7800X3Dほど価格は高くないので、コスパ重視ならぜひ検討したいCPUと言えます。

Core i7-14700FとCore i5-14400Fは、「まぁ、こんなもんでしょ」って感じのパフォーマンスです。世代も古く、総合性能ではCore Ultraシリーズに負けるし、Ryzen 7000系には歯が立ちません。

結論として、Core iシリーズでも遊ぶこと自体に問題はありません。ただ、性能で比べると魅力は弱く、あえて選ぶ理由は安さくらいです。しかも、常に安いわけではないので、価格情報はしっかりチェックしておきたいところです。

Ryzen 5 4500は非推奨です。安さだけで飛びつくと、100%後悔します。

クリエイティブ性能チェック

クリエイティブ性能チェックはBlender、V-Ray、UL Procyonなどのベンチマークアプリを使うのが定番です。

当サイトでは、上記のようなヘビークリエイター向けベンチマークではなく、ゲームをメインに、動画・写真編集をサブで行うユーザーを想定。

CPUの違いで、実際の作業時間がどれくらい変わるのかを基準に比較しました。

動画エンコード（Premiere Pro）

4KとフルHDで撮影した60fps/10分間の動画をエンコードした時の処理時間です。

RTX 5060 Ti 8GBを使ったエンコードはCPU 20～40%、GPU 90%くらいの配分で動作。

わりとGPUヘビーな処理です。

• 組み合わせるGPUによってCPUとGPUの稼働配分が変わります

↑フルHDエンコードは負荷が少ないので、速攻で処理が終わります。

Core Ultra 7 265Fが最速。Core i5-14400FとCore i7-14700Fは世代の古さが見えた結果で、少し遅いと感じました。ただし、実用上は不満が出るほどの差はありません。

全体の傾向としては、やはり8コアCPUが強めで、世代差もしっかり結果に出ています。

↑負荷の高い4Kエンコードも10分の実時間よりは速く処理できるけど、どのCPUを使ってもけっこう時間が掛かります。

全体的にはCore Ultra系とRyzen 7000系が強めで、Core i5-14400F／Core i7-14700F／Ryzen 7 5700Xといった世代の古いCPUは一段落ちる印象です。

ただ、そもそもRTX 5060 TiクラスのGPUは、4Kの処理はあまり得意ではありません。

本格的にクリエイティブ作業をするなら、RTX 5070 Ti以上を選んだほうが効率よくこなせます。

写真編集（Lightroom Classic：AIノイズ除去＋RAW現像）

写真編集では、1日分の撮影から厳選した10枚を仕上げるケースを想定しています。

まずは編集の手始めとして、お気に入りの10枚にAIノイズ除去を一括で適用し、処理が完了するまでの時間を計測しました。

なお、RAWデータは約2400万画素（6000 x 4000）です。

AIノイズ除去はCPU 5%、GPU 95%くらいのパワー配分で動作。ほとんどGPUが処理するので、CPUを変えても差はかなり小さいです。

Core i5-14400FとCore i7-14700Fは、ここでも世代の古さが見える結果で、Ryzen 7000系やCore Ultra系に負ける速度でした。ただ、実用上では不満が出るほど遅いわけではありません。

次に、ノイズ除去後の写真をJPEGとして書き出した場合の処理時間を確認します。

個人の趣味レベルの作業では1枚ずつ書き出すことが多いものの、1枚だとあっという間に終わってしまい、差が分かりません。

そこで本検証では、あくまで比較用として、10枚をまとめてJPEG書き出しし、CPUごとの処理時間の違いを見ています。

RAW現像はCPU 50～80%、GPU 10%くらいの配分で動作。この処理は完全にCPUヘビーです。

結果としては、Core Ultra系やCore i7-14700F、Ryzen 7000系が強く、Core i5-14400FとRyzen 7 5700Xはパワー不足を感じます。

もっと複雑な処理になれば差は広がると思われますが、現像だけで見れば1枚あたりの処理時間は約1.1〜2.2秒ほどです。

個人レベルの写真編集ではCPUの差を体感できる場面はかなり少ないでしょう。

クリエイティブ性能のまとめ

総合的に見ると、Ryzen 7 7800X3DとRyzen 7 7700が安定して強く、その後にCore Ultra 7 265FやCore i7-14700Fが続く結果でした。やはり、クリエイティブ作業では8コアCPUの強さが出やすい傾向があります。

一方で、Core i5-14400Fは安いだけあって「それなりの性能」です。ヘビーなクリエイティブ作業には向いてませんが、「ゲーム中心で、たまにフルHD動画を編集する」みたいなライトな使い方なら、十分に実用的と感じました。

ライブ配信チェック

サイバーパンク2077をOBS StudioとVTube Studioを使って、アバター合成と録画をしながらTwitchにライブ配信テストをしました。

なお、すべての環境で同一の負荷を掛けるため、ゲーム内のベンチマークモードで計測しています。

• 配信アプリの設定やバージョン、ゲームによって変動します。参考値として見てください。

まず、今どきの配信はGPUのエンコード機能（NVENC）が使えるので、CPUの依存度は非常に低いです。

そのため、「配信もしたいからCPUも高性能でないとダメ」というわけではありません。

配信をするとGPUの負荷が増えるので、一定の割合でフレームレートが落ちます。

上のグラフではCore i5-14400FとCore i7-14700Fが低めですが、これはCore iシリーズが配信に弱いという意味ではなく、このゲームとの相性があまり良くなかったと見るほうが自然です。

また、RTX 5060 Tiの8GBモデルだと、配信アプリ側でもVRAMを使うため、余裕はあまりありません。高画質設定だとフレーム落ちが頻発し、マトモに配信できないこともあります。

結論として、配信用途で本当に気にしたいのは、CPU性能よりVRAM容量です。

どうしても高画質・高フレームレートにこだわるなら、キャプチャーユニット＋配信専用PCを使った「2PC配信」にして負荷を分散させるのがおすすめ。

2PC配信ならフレームレートの低下もなし。ビデオメモリ不足のジレンマから解放されるほか、配信も安定するので無理に1PCの配信にこだわらなくてもOKです。

消費電力チェック

各CPU+RTX 5060 Ti 8GBを使ったシステム全体の消費電力を計測しました。

	ゲーム サイバーパンク2077 フルHD/WQHD	エンコード フルHD	動画視聴 Hulu
Core i5-14400F	260-270W	140-150W	60-65W
Core i7-14700F	285-300W	180-200W	60-65W
Core Ultra 5 225F	250-255W	140-150W	60-65W
Core Ultra 7 265F	265-275W	145-155W	60-65W
Ryzen 7 7800X3D	230-240W	140-145W	65-70W
Ryzen 7 7700	255-260W	145-155W	65-70W
Ryzen 5 7500F	235-240W	140-150W	65-70W
Ryzen 7 5700X	250-260W	150-160W	60-65W
Ryzen 5 4500	210-225W	110-120W	50-55W

まず、Ryzen 5 4500が最も低い消費電力だけど、単純にパワーが無いだけなので無視してOK。

Core i5-14400FとCore i7-14700Fは、世代が古いぶん電力効率でやや不利なのか、消費電力は少し高めでした。

ただ、突出して高いわけではなく、CPU価格まで見れば許容できる人のほうが多いでしょう。

注目すべきは最も高性能なRyzen 7 7800X3Dが省電力なこと！性能だけでなく、電力効率までトップクラスなのは素晴らしいです。

X3D系CPUは大容量キャッシュによりメモリアクセス効率が改善されやすく、これが電力効率の良さにつながっていると考えられます。

▼参考までに、一般的な家電との比較はこちら。

PS5 Pro	220〜260W
50インチ液晶TV	250～350W
空気清浄機	250～350W
オーブントースター	450W

ゲーム機に近い消費電力です。家電と比べてもそれほど大きな差はありません。

▼電気代の目安（Core i5-14400F＋RTX 5060 Ti 8GB／ゲーム時の最大270W・1kWh＝20円で計算）

1時間	5.4円
3時間	16.2円
5時間	27円
8時間	43.2円
1ヶ月 1日8時間×30日	1,296円

「毎日8時間フル稼働」でも、月の電気代は1,300円くらいです。

しかも、常に270Wで動き続けるわけではないので、実際の電気代はもう少し安くなるはず。

Core i5-14400F＋RTX 5060 Ti 8GBの組み合わせは、電気代まで極端に重くなりにくいのが魅力。CPUをCore i7-14700Fにしても、電気代はそこまで大きく変わりません。

しっかり遊びたい。でも電気代が重いのは困る。そんな人にとって、ちょうどいいバランスです。

CPUクーラーは空冷と水冷、どっち？

Core i5-14400FとCore i7-14700FのCPUクーラーは、価格の安い「トップフロー式」で問題ありません。

予算がある人は「サイドフロー式」を選んでおくと、ケース内に溜まった熱気を効率よく外へ排出できます。

ポイントはケース内の広さです。内部が狭いと、グラボが排出した熱をCPUクーラーが吸い込みやすくなり、冷却効率が下がります。

▼CPUクーラー選びの基本的なポイントは、以下の関連記事も参考にしてください↓

【まとめ】Core i5-14400F／i7-14700F+RTX 5060 Ti 8GBの構成について

まとめると、こんな感じです。

RTX 5060 Ti 8GBについてはビデオメモリ（VRAM）の容量が少ないので、今どきのグラフィック重視なゲームでは、画質を落とさないと厳しい場面が多いのが残念です。

VRAM 16GBモデルと比べると、基本性能は同じなのに、メモリが少ないだけで本来のパワーを発揮できない。言ってしまえば、性能を封印された「かわいそう」なグラボです。

結局のところ、RTX 5060を少し速くしただけ。悪くはないけど、わざわざ選ぶほどの魅力はありません。

とはいえ、見方を変えればVRAM 8GBでは最強なのは確か。8GBだから遊べないゲームは無いし、Apex LegendsのようなeSports系タイトルをメインで遊ぶ人にとっては、かなり相性が良いと言えるでしょう。

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Core i5-14400Fについては、RTX 5060 Ti 8GBと合わせる場合、ちょっと古さを感じるパフォーマンスでした。

悪いCPUではありませんが、私だったらRyzen 5 7500Fを選びます。

ただし、ゲームができないとか、遅すぎるというわけではないので、価格がめちゃくちゃ安ければアリです。

Core i7-14700Fについては、まだまだ現役で使える性能です。RTX 5070のような、もう一段上のグラボと組み合わせても十分遊べます。

ただ、ゲーム性能はあくまでそこそこ。悪くはないけど、今選ぶベストかと言われると微妙です。

ゲームがしたいなら、やはりRyzen 7000系を優先したいところ。とはいえ、インテルCPUは人気が低めなぶん、かなり安くなることがあります。

なので、結局は価格次第。しっかり安ければCore i7-14700Fも十分アリです。

使用したグラフィックボードはこちら↓

↑冷却音が静かな2連ファン、シンプルな見た目のグラボです。

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