Ryzen 7 7800X3DとRTX 4070のゲーム性能をベンチマーク Core i7/Core i5と比較レビュー

最強ゲーミングCPUと評判の高いRyzen 7 7800X3Dと、RTX 4070を組み合わせた構成で「ゲーム性能」「クリエイティブ性能」「消費電力」を検証しました。

以下の構成と比較をしたので、CPUの違いによるパフォーマンスの差もわかります。

• Core i7-14700K+RTX 4070
• Core i7-14700F＋RTX 4070
• Core i5-14400F+RTX 4070

ゲーミングPCの購入や、自作PCの構成を検討している人は参考にしてください。

すぐにゲームのベンチマークが見たい！って人は、このボタンをタップ↓

Ryzen 7 7800X3Dの特徴

7800X3Dを実際に使ってみて感じた特徴は、次の3つです。

大手メディアなどによる7800X3Dの評価は、このようになってます↓

• ゲーム時のパフォーマンスが「究極に高い」

• クリエイティブ性能が「弱い？？」

実際に使ってみたところ、クリエイティブ性能も十分なCPUでした。

「ゲーム特化CPU」と言われることが多いですけど、クリエイティブ作業も普通にこなせます。

単純に、ゲームがしたいならゲームに強いCPUが一番良いのでは？

というのが正直な感想です。

ほとんどのCPUは「マルチにこなせる優等生」ばかりです。

特に人気＆定番のインテルCoreシリーズは、グレードが上がるほど消費電力が高くなるデメリットがあります。

7800X3Dは上記のような流れに逆らった強烈な個性を持つのが最大の特徴です。

CPU性能をざっくり比較

本レビューでは競合するCPU「Core i7-14700K/KF」「Core i7-14700/F」「Core i5-14400/F」と比較します。

CPUの総合性能を評価する「Passmark」のスコアです。

グラフに記載してあるCPUはすべて当サイトで所有しているものを使い、電力設定をBTOパソコンと同じ「定格」にして計測しました。

同クラスのCore i7-14700K/KFに完敗で、BTOパソコンによく採用されるCore i7-14700/Fに近いスコア。

グラフだけで判断すると「どこが最強CPUなの？」って思う人は多いかもしれません。

しかしRyzen 7 7800X3Dはベンチマークスコアに現れない部分が強く、実際に使ってみるとCore i7シリーズを圧倒します。

ここではCPU性能の大雑把な順番として、ふ～んと眺める程度でOKです。

赤：優れている/青：劣っている

	Ryzen 7 7800X3D	Core i7-14700K/KF	Core i7-14700/F	Core i5-14400F
特徴	ゲームに強い 省電力	ゲームに強い クリエイティブ性能 発熱がすごい 最悪の消費電力	すべてが普通	カジュアルゲーマー 省電力 安い 微妙にパワー不足
Pコア数	8	8	8	6
Eコア数	なし	12	12	4
スレッド数	16	28	28	16
定格クロック	4.2GHz	3.4GHz	2.1GHz	2.5GHz
ブーストクロック	5.0GHz	5.6GHz	5.4GHz	4.7GHz
L3キャッシュ	96MB	33MB	33MB	20MB
TDP/PBP	120W	125W	65W	65W
PPT/MTP	162W	253W	219W	148W
最大温度 TjMAX	89℃	100℃	100℃	100℃
推奨CPUクーラー （筆者基準）	空冷	水冷	空冷	空冷
発売日	2023年4月	2023年10月	2024年1月	2024年1月
参考価格 2024年1月調査	50,000円	62,000円 （14700KF）	61,000円 （14700F）	34,200円 （14400F）

7800X3Dはスペック表だけで判断すると飛び抜けて良くは見えません。

価格は発売時が72,000円くらいだったので、今はかなりコスパ良いと思います。

最大のポイントは96MBもの特盛りL3キャッシュ（3D V-Cache）を搭載していることで、キャッシュが効くゲームだと狂ったようなフレームレートになるのが特徴。

さらに、電力効率が良く、競合するCore i7-14700Kよりかなり省電力なのもポイント。

限界温度が89℃とCore i5/i7よりも低い点は注意すべきポイントですが、しっかりエアフローを意識すれば空冷でもOK。

たくさんあるCPUの中でも「使っていて面白い」と感じれる珍しさがあり、2024年で一番おすすめのCPUです。

ちなみに、RyzenはEコア（高効率コア）が無いのが弱点に見えるけど、ゲームや動画エンコードなどのマルチコア処理はグラフィックボードが担当することが多いので、Eコアなしでも特に性能が低いと感じることはありません。

検証用PCのスペック

	7800X3D	i7-14700K	i7-14700F i5-14400F
OS	Windows 11 Home	←	←
ケース	アユート/長尾製作所 オープンフレーム レビュー	←	長尾製作所 オープンフレーム
マザーボード	ASRock B650M PG Riptide WiFi	ASRock B760 Pro RS レビュー	ASRock H670 PG Riptide
CPUクーラー	空冷 AINEX SE-224-XTS	水冷 NZXT KRAKEN 280	空冷 AINEX SE-224-XTS
GPU	RTX 4070 MSI VENTUS 2X	←	←
メモリ	32GB DDR5-4800	←	32GB DDR4-3200
ストレージ	2TB Gen 4×4 HIKSEMI FUTURE レビュー	←	2TB Gen 4×4 CFD PG3NF2
電源	750W	850W	850W

7800X3DとCore i7-14700F/14400FのCPUクーラーは2,500円くらいで売ってた安物です。（販売終了）

※Core i7の設定値は定格です。

• i7-14700K PBP 125W/MTP 253W
• i7-14700F PBP 65W/MTP 219W

ゲーム性能とボトルネック

グラフィックスの重さが「軽い」「中程度」「重い」の3パターンで検証しました。

• 【軽・重量級】フォートナイト
• 【中量級】オーバーウォッチ2
• 【中量級】ストリートファイター6
• 【中量級】原神
• 【中量級】崩壊スターレイル
• 【中量級】パルワールド
• 【中量級】アーマードコア6
• 【中量級】Diablo 4
• 【中量級】龍が如く7 外伝
• 【重量級】ファークライ6
• 【重量級】アサシンクリードヴァルハラ
• 【重量級】アサシンクリードミラージュ
• 【重量級】スターフィールド
• 【重量級】サイバーパンク2077

すべて当サイトによる計測値です。ゲームのバージョンやシステム構成によってフレームレートは変わります。

快適にゲームを遊ぶフレームレートの目安

ゲームの重さ	タイトル例	快適に遊べる目安
軽量級	レインボーシックス・シージ フォートナイト（DX11） Apex Legends VALORANTなど FPSゲーム	120fps〜
中量級	ゼンレスゾーンゼロ 鳴潮（めいちょう） ステラーブレイドなど アクションゲーム	120fps〜
重量級	モンスターハンターワイルズ アサシンクリードシリーズ サイバーパンク 2077など レイトレーシング対応ゲーム	80fps〜

フレームレートとは、1秒間に画面を書き換える回数のこと。（単位fps）

書き換え回数が多いほど「なめらか」な映像になります。

最近のゲームはグラフィックスに凝ったものが多いので、基本的に重量級が快適に動作するPCを選ぶのが良いです。

【軽・重量級】フォートナイト

※戦闘パターンや場所（オブジェクトの数）によってフレームレートは大きく変わります

競技向けの「パフォーマンス設定」で7800X3Dがバグったようにフレームレートが上昇。ヘビーシューターなら7800X3Dがおすすめ。

同じRTX 4070を使用しているとは思えないほど差が出ます。

Core i5は処理が追いつかなくなってフルHD/WQHDで変化なし（CPUボトルネックが発生）。

Core i5でも240fpsを超えるけど、RTX 4070の性能を限界まで引き出せていなく「もったいない」感じがします。

実際のところ600fpsとか必要な人は少ないと思いますけど、PCの性能を限界まで引き出せるのはキモチイイです。

グラフィックスの重いDX12モードだとフルHDでCPUパワーの差が出ますが、WQHD以上はGPU負荷が高くて誤差レベルとなります。

【中量級】オーバーウォッチ 2

※戦闘パターンや場所（オブジェクトの数）によってフレームレートは大きく変わります

デフォルト画質である「ウルトラ」でもフルHD～4Kまで十分な速度です。

ガチなプレイヤーなら画質を下げると400fpsとか出ます。

星の数ほどあるゲームの中には7800X3Dと「少し」相性の悪いものがあるようです。

何度計測してもWQHDと4Kのスコアがイマイチでしたが、プレイ感に差はありません。

※相性の悪いゲームは他に見たことありません。極めて少ないと思われます。

【中量級】ストリートファイター6

どのCPUとの組み合わせでも、4Kまで上限の60fpsに張り付きプレイができます。

余裕の性能。

このゲーム専用マシンならCore i5が最もコスパ良いです。

【中量級】原神

フレームレート60fpsが上限のゲームです。

RTX 4070だとオーバースペック。RTX 4060でも4Kまで60fpsに張り付きます。

【中量級】崩壊スターレイル

こちらも上限が60fpsのゲームで、RTX 4070だとオーバースペック。

RTX 4060でも4K/60fpsに張り付きます。

【中量級】パルワールド

このゲームの高負荷なシーンは「戦闘中」や「フィールド内を探索中」ではなく、ある程度成長した「拠点内」だと思われます。

拠点で活動中に80fpsくらい出ていれば「戦闘」「移動」も快適に動作します。

検証時のバージョン（v.0.1.4.1）では、組み合わせるCPUによってフレームレートの伸びが大きく変わる珍しいゲームです。

フルHDで7800X3Dが狂ったようなフレームレートを出しますが、このゲームは100fpsくらい出ていれば十分快適なので、違いを体感できる人は少ないでしょう。

WQHDで遊びたい人は7800X3Dがベスト。

4KはGPUの負荷が高すぎて誤差レベルになります。

【中量級】アーマードコア 6

DLSSに対応していないゲームですが、フルHD/WQHDで上限の120fpsで動作。

4Kでも対戦でなければ十分なフレームレートです。

ただ、7800X3DとCore i7-14700K/14700との差はありません。

普通に遊ぶなら、どのCPUとの組み合わせでも問題ないです。

【中量級】Diablo 4

DLSS 3フレーム生成対応ゲームです。

ザコ敵が大量に沸く戦闘シーンでも4K/100fps前後で動作しました。

余裕の性能と言えるでしょう。

フルHDとWQHDでCPUパワーの差が出ますけど、普通に遊ぶ分にはどのCPUでも体感差はありません。

【中量級】龍が如く7 外伝

「龍が如く7外伝 名を消した男」はDLSS 3フレーム生成＋ウルトラワイドに対応。

激しい動きでもヌルヌル動作します。

どのCPUでも4Kまで十分なフレームレート。Core i5が一番コスパ良いです。

「龍が如く8」もPCの要求スペックは同じなので、安心して遊べます。

【重量級】ファークライ6

RTX 4070ならどのCPUでも4Kまで快適に遊べます。

こちらもCPUパワーがハッキリ出るゲームで、7800X3DだとフルHDで体感できるほどの差です。

WQHD以上になるとCore i7との差は少なくなります。

Core i5は90fpsくらいでボトルネックが発生。快適に遊べるフレームレートですけど、RTX 4070のパワーを活かせてないです。

DLSSに対応していないゲームですが、AMDのアップスケール技術「FSR」には対応。

FSRをONにするとGPUの負荷が下がってCPUが良く働いてフレームレートが瀑上がりします。

【重量級】アサシンクリードヴァルハラ

このゲームはレイトレーシングとDLSSに対応していません。（FSRには対応）

レイトレ/DLSSに対応していない超重いゲームは、このくらいで遊べるという目安にしてください。

どのCPUとの組み合わせでも、快適に遊べるフレームレートです。

【重量級】アサシンクリードミラージュ

WQHDまでなら最高画質で快適に遊べます。4Kは少し画質を調節すればOK。

GPU負荷の少ないフルHD/WQHDでCPUパワーの差が大きく出ます。

4KはGPU負荷が高くてCPUに仕事が回らず差が出ません。

【重量級】スターフィールド

DLSS 3フレーム生成対応ゲームです。

惑星・地上などの視界の開けた「広い場所」と、船内や洞窟みたいな「狭い場所」でフレームレートが大きく変わります。

計測時のバージョン（1.8.88）では、165fpsがフレームレートの上限になるようです。

CPUの違いによるフレームレートの差は誤差レベルでした。

【重量級】サイバーパンク 2077

DLSS 3フレーム生成に対応しているゲームで、RTX 4070ならどのCPUでも快適に遊べます。

フルHDで7800X3DとCore i7が良いパフォーマンスですが、体感できるほどの差はありません。

もちろん、追加コンテンツの「仮初めの自由も」快適に動作します。

7800X3Dのゲーム性能まとめ

同じグラフィックボードを使用しているにもかかわらず、CPUの違いでパフォーマンスは大きく変わります。

総合的にCPUにRyzen 7 7800X3Dを採用した構成がベスト。

共通点として、重量級ゲームの4KはGPUの負荷が高すぎてCPUパワーの差が出ません。

4Kのフレームレートを上げたいなら、CPUではなくGPUのランクを上げた方が良いです。

一番の難点は、どのゲームで7800X3Dの3D V-Cacheが吠ほえるか分からないことでしょう。

グラフィックの軽いゲームだとCPUパワーは良く乗りますが、そういったゲームの場合、RTX 4070のパワーだけで十分なフレームレートが出ていることが多いです。

一方で、ファークライ6のような重たいゲームでもバグったようにCPUパワーが乗ることもあります。

さらに、3D V-Cacheのドッカンターボが効かなくてもCore i7より優秀。

ちょっとギャンブル的な要素はありますが、最も面白いCPUです。

最高のゲーム環境を求めるなら7800X3Dがこれ以上ない「アガリのCPU」と言うことになります。

クリエイティブ性能チェック

動画編集、写真編集、AI画像生成の能力をチェックしました。

動画編集（Premiere Pro）

4KとフルHDで撮影した60fps/10分間の動画を編集してエンコードした時の処理時間です。

どのCPUとの組み合わせでも、10分の実時間より早くエンコードできます。

さすがにCore i7-14700Kが最速ですが、7800X3Dとの差は微妙。

BTOパソコンによく採用されるCore i7-14700/Fよりかなり早いです。

RAW現像（Lightroom Classic）

有効画素数2010万のRAWデータ100枚を現像しました。

こちらもCore i7-14700Kが最速。もっと複雑な処理をさせたら大きな差が出るでしょう。

ただ、7800X3Dも十分な速度だと思います。

書き出し条件はこちらです↓

画像形式	JPEG
画質	100%
解像度	350px/インチ

AI画像生成（Stable Diffusion）

Stable Diffusionを使用して6枚の画像を生成しました。

設定・環境はこちら

• Stable Diffusion Web UI v1.7.0
• Python 3.10.9
• xformers 0.0.20
• 【Check Point】 YesMix v1.5
• 【Lora】 Mikasa Ackerman
• 【VAE】vae-ft-mse-840000-ema-pruned
• 【Prompt】
  • masterpiece, best quality, highres, hmmikasa, short hair, black eyes, scarf, emblem, belt, thigh strap, red scarf, white pants, brown jacket, long sleeves, <lora:mikasa_ackerman_v1:0.7>, holding weapon, sword, dual wielding, three-dimensional maneuver gear, fighting stance, sky,
• 【Negative prompt】
  • EasyNegative, lowres, bad anatomy, bad hands, text, error, missing fingers, extra digit, fewer digits, cropped, (worst quality:1.2), low quality, normal quality, jpeg artifacts, signature, watermark, username, blurry, lowres graffiti, (low quality lowres simple background:1.1),
• 【Sampling method】DPM++ 2M Karras
• 【Sampling steps】20
• 【Width】512
• 【Height】768
• 【Batch count】6
• 【CFG Scale】7
• 【Seed】 1954368363

設定を合わせると同じ画像が生成されます。

CPUの違いによるパフォーマンスの差は誤差レベル。

AI画像生成はほとんどGPUパワーだけで動作するようです。

RTX 4070/SUPER/Tiのビデオメモリは12GBなので、AI画像生成の「中級者向け」といった位置付けとなります。

今回のテストだとビデオメモリの使用量は4.9～6.4GBでした。

かなりのヘビークリエターでない限り、ビデオメモリは12GBもあれば十分です。

※AI画像生成は発展途上中です。今後も高速化する技術がたくさん生まれてくると思われます。

7800X3Dのクリエイティブ性能まとめ

思っていた以上に良いスコアで、めちゃくちゃクリエイティブ性能が弱いという感じはないです。

ただ、がっつりクリエイティブな作業をする人はCore i7-14700Kがおすすめ。

クリエイティブ作業よりもゲームプレイの比率が多い人は7800X3Dがおすすめです。

ゲーム実況配信

フォートナイトをOBS Studioを使ってTwitchに録画しながらライブ配信テストをしました。

↑同一リプレイファイルの同じシーンで計測した平均フレームレートです。

• 配信アプリの設定やバージョン、ゲームによって変動します。参考値として見てください。

CPUによって多少の差は出るけど、フルHD解像度で「まずは始めてみたい」という人なら、どの構成でもゲームプレイに支障が出ることはありません。

視聴者の再生環境を考えると、WQHDや4Kといった高解像度な配信の需要は少なく、特別な理由がない限りフルHD配信がベストと思われます。（スマホの小っさい画面で視聴する人は多い）

注意点として、WQHDや4Kのゲーム画面を配信するにはそれなりのスペックが必要です。

そこまで本格的にやるなら、ゲーム用と配信・録画用でPCを分けて負荷を分散させる「2PC配信」にすれば問題ありません。

動作温度チェック

7800X3D（空冷）のCPU温度は以下のようになりました。

• 【ゲーム】60〜70℃
• 【4Kエンコード】約60～77.6℃

ゲームプレイ時はCPUの稼働率が少ないので60℃くらいで動作しますが、ロード中など未操作のときに70℃くらいまで上昇しました。

比較的CPUパワーを使う動画エンコード時でも80℃以下です。

RTX 4070Ti SUPERでテストしたとき、瞬間的にTjMAX値の89℃近くになることがありました。

TDP 105W以上のRyzen 7000シリーズは、どんなに冷却性能が高くてもTjMAX温度までブーストするので問題ありません。

基本的に空冷で問題ないのですが、ケース内のエアーフローはしっかり考えたほうが良いです。（BTOパソコンならしっかり対策されているので気にしなくてOK)

また、CPUパワーを100%使うCPUベンチマークが趣味な人は水冷にした良いでしょう。

※この結果はシステム構成によって変わります。

消費電力チェック

各CPU+RTX 4070を使ったシステム全体の消費電力を計測しました。

RTX 4070	ゲーム	動画視聴	アイドリング
7800X3D	280〜295W	70〜75W	68〜70W
i7-14700K	355〜430W	70〜75W	60〜65W
i7-14700	315～335W	70〜75W	60〜65W
i5-14400	300～325W	65〜70W	60〜65W

7800X3Dの消費電力はかなり優れていて、Core i5よりも少ないです。

Core i7-14700Kは泣けてくるほど高い消費電力で、電力制限を解放してフルパワー状態にしたら280mm以上の水冷クーラーが必須＆気絶するほど高い消費電力になります。

っていうか、今までCore i7を使ってて「これが当たり前」と思ってましたけど、Ryzenを使ってからCore i7-14700Kの消費電力はヤバイと思うようになりました。

【まとめ】ゲーマーにとってアガリのCPU

まとめると、こんな感じです。

7800X3Dの一番の魅力はRTX 4070のパワーを100%使いきれて、300Wを下回る消費電力です。

クリエイティブ系の処理はCore i7-14700Kに負けるけど、ゲームなら無敵と言えます。

もっとも痛いのは導入コストですね。

新規でソケットAM5環境を構築する人にとって、DDR5メモリとマザーボードの入れ替えは痛い出費です。

とはいえ、7800X3Dを使うと爆熱＆狂った消費電力のCore i7-14700Kにまったく魅力を感じなくなります。

初期投資さえ乗り越えれば期待以上のパフォーマンスをゲットできるので、思い切ってAM5環境を構築するのがおすすめ。

その点、新規でBTOパソコンを買う人だったら、丸っと環境が手に入るので関係ないかな … と思います。

まとめると、7800X3Dはこんな人におすすめです。

冒頭にも書きましたが、ゲームがしたいならゲームに強いCPUが一番良いのでは？

ゲーマーにとって、これ以上ないアガリのCPUです。

使用したグラフィックボードはこちら↓

PCパーツ・自作PCの基礎知識